Training & Coaching op maat | Geen wachtlijst | Vergoedingen mogelijk
Mindfulness
Mindfulness verwijst naar een bewuste staat van Zijn. Bewuste aandacht in het hier en nu, met acceptatie en zonder oordeel. In mindfulness ontdek je door inzicht-meditatie, vipassana meditatie, dat alles veranderlijk is. Dat onze geest de neiging heeft zich vast te klampen aan prettige ervaringen, neutrale ervaringen nauwelijks waarneemt en zich afkeert van onprettige ervaringen. Een universele eigenschap van de geest. ​In mindfulness wordt je uitgenodigd om erbij te blijven, zonder oordeel en met acceptatie en compassie. Een vriendelijke houding voor jezelf. Zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning en een dieper bewustzijn. ​De mindfulnessbeoefening in deze vrouwenretraite bestaat uit zit- en loopmeditaties (vipassana), mindful yoga, mindful eten en een stiltewandeling in de natuur. ​In het programma is er voldoende vrije tijd om op je eigen wijze mindfulness te oefenen. Bijvoorbeeld in de mooie omgeving van de boerderij met pluktuin, waar je vers fruit kunt plukken.
Verdiepingssessies/ workshop
Neem tijd voor jezelf. Sta stil. Kom dichter bij je kern en maak keuzes die je lichaam en geest voeden.
Innerlijke kracht
Vrijdagavond:
In de creatieve verdiepingssessie ‘Innerlijke kracht’ van Sandra stellen we onszelf kort aan elkaar voor. Je bent in deze mindfulness retraite vooral voor jezelf en daar mag ook je aandacht zijn. Creativiteit helpt om naar binnen te keren, ontdekken wat jij nodig hebt om jouw innerlijke kracht te laten groeien. Al in dit eerste moment van ontspanning, verstilling en bewustwording versterk jij jouw innerlijke kracht op bewust en onbewust zijns-niveau.
Leven vanuit je kern
Zaterdagochtend:
In de verdiepingssessie ‘Leven vanuit je kern’ van Nancy breng je je aandacht nog dieper naar binnen: bij je waarden, betekenisgeving en zingeving. Door te onderzoeken wat er zich in jou afspeelt en te verhelderen van wie jij als persoon wilt zijn, wat jouw betekenis is van het leven en wat jij daarin belangrijk vindt, ontdek je dat deze innerlijke wijsheid jouw gids is voor gezonde keuzes. Deze sessie brengt je bij je pure zijn.
Van Geenenergie naar energie
Zondagochtend:
In de workshop 'Van Geenenergie naar Energie, energie krijgen en behouden door de juiste voeding’ van voedingscoach Antoinette ontdek je welke kleine veranderingen in je eetpatroon en leefstijl jou fit en vitaal laten voelen. Aansluitend zullen we gezamenlijk een energierijke lunch klaarmaken en hier met elkaar van genieten.
“Mijn leven is vaak net een rijdende trein waar ik in zit en waar ik moeilijk uit kan. Op retraite gaan laat mij zien dat ik er ook nog ben. ik herontdek mezelf keer op keer.”
Marlies
de Locatie
De IedereneHoeve is geleden op een landelijke locatie aan de rand van Alphen aan den Rijn. De Hoeve heeft een ruime eetzaal, yogazaal en beschikt over 1 en 2 persoonskamers (met eigen wastafel) en 12 moderne bedstedes op een ruime slaapzolder. Er wordt gebruik gemaakt van gedeelde badkamers.
De Hoeve beschikt over een riante boerderijtuin, waarin je heerlijk kunt wegdromen en je eigen fruit mag plukken .
De Hoeve heeft eigen parkeerplekken en de dichtstbijzijnde bushalte is al op 300 meter (halte Herenhof ).
Informatie en aanmelden
De mindfulness retraite geef ik samen met mindfulness trainster Nancy Bakker-Wulms.
​
Data: 27, 28, 29 juni 2025.
Vrijdag verwelkomen we je graag vanaf 18.00 uur met een kopje soep. Nadat je bent aangekomen en de spullen op de kamer of bij je bedstede hebt gezet starten we om 19.00 uur met de retraite. Zondag ronden we om 15.00 uur de mindfulness retraite met elkaar af.
​
Locatie: IedereneHoeve, Ridderbuurt 3, Alphen a/d Rijn.
​
​​​Maaltijden: Alle vegetarische maaltijden, koffie, thee en gezonde tussendoortjes zijn inbegrepen in de prijs. 'sMiddags verzorgt Irene verse soep met brood en 'savonds een warme maaltijd. Met allergie-wensen wordt uiteraard rekening gehouden.
​​
De investering voor deze Mindfulness Vrouwen retraite 'Puur Zijn' met meditaties, mindfulness oefeningen, mindful yoga, verse vegetarische maaltijden, een stiltewandeling, korte interviews met Sandra of Nancy, de verdiepingssessies Innerlijke kracht en Leven vanuit je kern én de workshop Van Geenenergie naar Energie is:
Bedstede: € 345,-
2-persoonskamer: € 395,-
1-persoonskamer: € 475,-
EARLY BIRD: Boek je voor 1 mei 2025 dan ontvang je een EARLY BIRD korting van € 30,-!
​
Is dit jouw eerste retraite? Bekijk gerust de veelgestelde vragen of neem contact op.
