Training & Coaching op maat | Geen wachtlijst | Vergoedingen mogelijk
Mindfulness
Mindfulness verwijst naar een bewuste staat van Zijn. Bewuste aandacht in het hier en nu, met acceptatie en zonder oordeel. In mindfulness ontdek je door inzicht-meditatie, vipassana meditatie, dat alles veranderlijk is. Dat onze geest de neiging heeft zich vast te klampen aan prettige ervaringen, neutrale ervaringen nauwelijks waarneemt en zich afkeert van onprettige ervaringen. Een universele eigenschap van de geest. In mindfulness wordt je uitgenodigd om erbij te blijven, zonder oordeel en met acceptatie en compassie. Een vriendelijke houding voor jezelf. Zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning en een dieper bewustzijn. De mindfulnessbeoefening in deze vrouwenretraite bestaat uit zitmeditaties (vipassana), mindful yoga, mindful eten en een stiltewandeling in de natuur. In het programma is er voldoende vrije tijd om op je eigen wijze mindfulness te oefenen. Bijvoorbeeld in de mooie omgeving van de boerderij met pluktuin, waar je vers fruit kunt plukken.
Verdiepingssessies/ workshop
Neem tijd voor jezelf. Sta stil. Leef naar je waarden en maak keuzes die je lichaam en geest voeden.
Innerlijke kracht
In de creatieve verdiepingssessie ‘Innerlijke kracht’ van Sandra stellen we onszelf kort aan elkaar voor. Je bent in deze mindfulness retraite vooral voor jezelf en daar mag ook je aandacht zijn. Creativiteit helpt om naar binnen te keren, ontdekken wat jij nodig hebt om jouw innerlijke kracht te laten groeien. Al in dit eerste moment van ontspanning, verstilling en bewustwording versterk jij jouw innerlijke kracht op bewust en onbewust zijns-niveau.
Leven naar je waarden
In de verdiepingssessie ‘Leven naar je waarden’ van Nancy breng je je aandacht nog dieper naar binnen: bij je waarden, betekenisgeving en zingeving. Door te onderzoeken wat er zich in jou afspeelt en te verhelderen van wie jij als persoon wilt zijn, wat jouw betekenis is van het leven en wat jij daarin belangrijk vindt, ontdek je dat deze innerlijke wijsheid jouw gids is voor gezonde keuzes. Met deze sessie zet je de eerste stappen naar een betekenisvol leven.
Van Geenenergie naar energie
In de workshop 'Van Geenenergie naar Energie, energie krijgen en behouden door de juiste voeding’ van voedingscoach Antoinette ontdek je welke kleine veranderingen in je eetpatroon en leefstijl jou fit en vitaal laten voelen. We zullen gezamenlijk een energierijke lunch klaarmaken en hier met elkaar van genieten.
“Mijn leven is vaak net een rijdende trein waar ik in zit en waar ik moeilijk uit kan. Op retraite gaan laat mij zien dat ik er ook nog ben. ik herontdek mezelf keer op keer.”
Marlies
Programma 1-daagse retraite Puur Zijn
09.30 uur - Welkom
10.00 uur - Verdiepingssessie Innerlijke Kracht
11.15 uur - Workshop Van Geenenergie naar Energie
12.00 uur - Lunch
12.30 uur - Yoga in de tuin & zitmeditatie
13.15 uur - Verdiepingssessie Leven naar je Waarden
15.00 uur - Wandelen in stilte
16.00 uur - Meditatie, reflectie en afronding
17.00 uur - Vol frisse energie weer naar huis :-)
Het programma is een indicatie van wat je mag verwachten.
Informatie en aanmelden
Wanneer: Zondag 29 juni 2025. 09.30-17.00 uur.
Er is een mogelijkheid om al op zaterdagavond aan te komen. Je wordt dan tussen 18.00 en 19.00 verwelkomd met een lekkere kop verse soep. De avond en ochtend heb je vrij om in te vullen: wandelen, lezen, luieren in de heerlijke tuin...
Waar: IedereneHoeve, Ridderbuurt 3, Alphen a/d Rijn. Een landelijke locatie aan de rand van Alphen aan den Rijn. De Hoeve heeft eigen parkeerplekken en de dichtstbijzijnde bushalte is al op 300 meter.
Begeleiders: De mindfulness retraite geef ik samen met mindfulness trainster Nancy Bakker-Wulms.
De investering voor deze Mindfulness Vrouwen retraite 'Puur Zijn' met meditaties, mindful yoga, een stiltewandeling, de verdiepingssessies Innerlijke kracht en Leven naar je Waarden én de voedingsworkshop inclusief het gezamenlijk bereiden van een vegetarische lunch is slechts € 165,-.
Check je graag al op zaterdagavond in? Dat kan! Dan betaal je € 65,- extra voor de overnachting, kop lekkere verse soep bij aankomst en ontbijt met verse vruchten uit de pluktuin.
