Mindfulness is een manier van leven. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde eind jaren '70 de MBSR mindfulnesstraining in het Universitair Medisch Centrum van Massachusetts. Hij zag dat mensen die medisch uitbehandeld waren veel stress ervaarden van hetgeen zij hadden. Jon Kabat Zinn besloot zijn Oosterse meditatie kennis en Westerse medische kennis samen te brengen in de MBSR training. Deze training heeft sindsdien miljoenen mensen over de hele wereld geholpen om meer 'mindful' te leven. 

​

Mindful leven betekent leven met aandacht. Vaak raast het leven aan je voorbij en doe je dingen op de automatische piloot. Je bent je nauwelijks bewust van alle impulsen die je volgt, laat staan of je er een keuze in hebt. Mindful leven betekent dat je gewaar bent van de gedachten in je hoofd, van de emoties die je voelt of van de lichamelijke sensaties in je lijf. Ook betekent het dat je dit waarneemt zonder erover te oordelen. Je merkt het op, of het nu prettig, onprettig of neutraal is wat je denkt, voelt of opmerkt. Je kijkt ernaar met een blik van acceptatie.

​

Mindfulness betekent niet dat je alles wat er in je leven voorbij komt maar moet accepteren. Het is een bewuste keuze om de dingen te veranderen die je kunt veranderen en de dingen te accepteren die niet verandert kunnen worden. Zodat je geen energie meer verliest aan eindeloos willen dat dingen anders zijn.

​

Mindful leven geeft je geest ruimte en helderheid. ​