Wandelcoaching in Amstelveen: in beweging komen en voelen welke richting klopt
Zit je veel in je hoofd en verlang je naar meer rust, ruimte en overzicht?
Je denkt veel na, blijft rondjes draaien over dezelfde vraag of vindt het lastig om te voelen wat je eigenlijk nodig hebt. Misschien ben je druk met wat moet, wat anderen verwachten en wat de beste keuze zou zijn. Ondertussen raak je steeds verder verwijderd van jezelf.
Met mindful wandelcoaching combineer je coaching, mindfulness en bewegen in de natuur. Al wandelend ontstaat ruimte om stil te staan bij wat er speelt en te ontdekken wat voor jou belangrijk is.
Je komt letterlijk in beweging en krijgt ruimte om weer te voelen wat er in jou leeft.
Misschien herken je dit?
-
je piekert veel en blijft rondjes denken;
-
je vindt het moeilijk om tot rust te komen;
-
je bent vaak bezig met wat er allemaal moet;
-
je weet niet goed wat je zelf nodig hebt;
-
je vindt het lastig om keuzes te maken;
-
je gaat regelmatig over je eigen grenzen;
-
je past je gemakkelijk aan anderen aan;
-
je voelt dat je vastloopt in bepaalde patronen;
-
je verlangt naar meer rust, richting en ruimte.
Je wilt misschien even afstand nemen van alles wat moet, zodat je weer kunt voelen wat voor jou belangrijk is en klopt.
Van rondjes denken naar in beweging komen
Een gesprek tijdens het wandelen is anders dan wanneer je tegenover elkaar zit. Terwijl je loopt, hoef je niet voortdurend naar de oplossing te zoeken. Er ontstaat ruimte om te vertragen, op te merken wat er gebeurt en te onderzoeken wat voor jou belangrijk is. We besteden aandacht aan je gedachten, gevoelens, lichaam en aan wat je onderweg tegenkomt.
Soms helpt letterlijk afstand nemen om ook anders naar een situatie te kunnen kijken. Wat speelt er werkelijk? Wat voel je? Wat heb je nodig? En welke richting past bij jou?
Door te wandelen, te voelen en bewust stil te staan, kan er ruimte ontstaan voor nieuwe inzichten en een volgende stap.
De natuur als spiegel
Tijdens een wandeling gebeurt er van alles om je heen. Je ziet, hoort en voelt de natuur. Misschien valt je oog op iets wat je raakt of waar je nieuwsgierig naar wordt. Een kronkelig pad, een boom die stevig staat, een obstakel op je weg, een tak die is afgebroken of een klein plantje dat precies tussen de stenen groeit.
Soms kan wat je in de natuur tegenkomt je helpen om op een andere manier naar jezelf of jouw situatie te kijken. Niet omdat een boom of een pad één vaste betekenis heeft. Maar omdat wat jou opvalt of raakt iets kan vertellen over wat er op dat moment in jou leeft.
De natuur kan zo een spiegel zijn en richting geven aan waar je naartoe wilt.
Wat kan wandelcoaching je brengen?
Wandelcoaching kan je helpen om:
-
meer rust en ruimte in je hoofd te ervaren;
-
gedachten en patronen beter te herkennen;
-
beter te voelen wat je nodig hebt;
-
je grenzen eerder op te merken;
-
gemakkelijker keuzes te maken;
-
meer vertrouwen te krijgen in je eigen gevoel;
-
nieuwe inzichten te krijgen;
-
weer richting te ervaren;
-
letterlijk en figuurlijk in beweging te komen
Van denken naar voelen. Van voelen naar een richting die bij jou past.
Stel je eens voor...
Dat je hoofd rustiger wordt terwijl je wandelt. Dat je ineens merkt wat je al die tijd eigenlijk voelde. Dat iets wat je onderweg tegenkomt je op een nieuw idee brengt. Dat je anders naar een situatie gaat kijken. Dat een keuze minder ingewikkeld lijkt. Dat je beter weet waar je grens ligt en weer voelt welke stap voor jou klopt.
Niet omdat alles meteen opgelost is, maar omdat je opnieuw contact maakt met jezelf.
Je hoeft niet alles op te lossen. Soms is de eerste stap: even stilstaan bij wat je voelt.
Een persoonlijke wandelcoaching in Amstelveen
Tijdens een sessie van ongeveer 75-90 minuten wandelen we in de natuur in en rond Amstelveen, de Middelpolder of het Amsterdamse Bos. We nemen de tijd om te onderzoeken wat er speelt en waar jij behoefte aan hebt.
De combinatie van wandelen, mindfulness en coaching zorgt voor een laagdrempelige en actieve manier van persoonlijke begeleiding. Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je wilt bereiken. We beginnen bij waar je nu staat en kijken samen welke beweging voor jou passend is.
De investering is €95 per 60 minuten.
Gun jezelf de ruimte
Je hoeft niet te wachten tot je precies weet welke richting je op wilt. Misschien voel je alleen dat je uit je hoofd wilt, meer rust nodig hebt of weer contact wilt maken met jezelf.
Wil je ervaren wat er kan ontstaan wanneer je letterlijk en figuurlijk in beweging komt? Ik wandel graag een stukje met je mee.
Wil je ervaren wat er kan ontstaan wanneer je letterlijk en figuurlijk in beweging komt? Ik wandel graag een stukje met je mee.
Of wil je liever een mindfulness training volgen of met creatief materiaal onderzoeken wat er in jou leeft en je niet langer laten tegenhouden? Kijk dan eens bij Mindfulness training of Creatief Coachen.